«Не
все то золото, что блестит», – гласит
народная мудрость. К сожалению, мы не
всегда об этом помним. И в погоне за
модой, готовы совершать самые безрассудные
поступки. Вот, 8 современных трендов,
которые принесут организму скорее вред,
чем пользу.
Бесконтрольный
прием витаминов
Переизбыток
витаминов оказывает токсическое действие
на организм. Бесконтрольный прием
витамина Е может стать причиной
образования тромбов, а избыток витамина
D
приведет к кальцификации тканей и
проблемам с почками. Так что, если вам
кажется, что вы «нуждаетесь» в витаминах,
лучше обратитесь за помощью к
профессиональному диетологу и делайте
упор на качественное, сбалансированное
питание.
Безглютеновая
диета
Врачи
утверждают, что в безглютеновой диете
нуждается небольшое количество людей,
имеющих проблемы с ЖКТ. Остальным людям
такая диета принесет лишь ущерб. Конечно,
мучные продукты высококалорийны и от
сладкой выпечки лучше и, правда,
отказаться. А вот цельно зерновой хлеб
или макароны из пшеницы твердых сортов
должны присутствовать в рационе каждого.
Эти продукты богаты витаминами группы
B и клетчаткой, необходимых для здоровья
организма.
Табата
(высокоинтенсивные интервальные
тренировки)
Такие
тренировки подразумевают быстрый темп
выполнения упражнений и минимальный
отдых между циклами. В современном мире,
HIIT-тренировки считаются чуть ли не
волшебной пилюлей, избавляющей от лишних
килограммов. Но врачи предупреждают,
для новичков (да и не только для них)
такие занятия – серьезная угроза для
здоровья. Во-первых, невероятно высок
риск получения травм. Во-вторых,
возникновение воспалений коленных и
плечевых суставов вам будет точно
обеспечен.
Электронные
сигареты
Многочисленные
исследования доказывают, что электронные
сигареты приносят еще больший вред
организму, чем обычные. Нагретые
электронные изделия генерируют
никотиновый аэрозоль – настоящую бомбу
замедленного действия для легких.
Косметика
с УФ-фильтрами
Нужно
понимать, что косметика с УФ-фильтрами
– это не панацея. Независимо от того,
пользуетесь вы солнцезащитными кремами
или нет, длительное пребывание под
палящим лучами приносит вред. К тому
же, механизм взаимодействия организма
с УФ-сорбентами, до сих пор до конца не
изучен. Ясно одно, эти вещества не
инертны. Они накапливаются в крови,
воздействуя на гормональную и иммунную
системы.
Зубная
паста с углем
Активированный
уголь является абразивом. Использование
такой пасты неминуемо приведет к
повреждению эмали. А она, к сожалению,
не восстанавливается. И как результат
– ваши зубы станут сверхчувствительными,
тусклыми и серыми.
Раздельное
питание
Главное правило
здорового питания – не переедать. А то,
что говорят сторонники раздельного
питания, скорее от лукавого. Многочисленные
научные исследования показали, что
желудок человек прекрасно переваривает
«смешанную» пищу. Наша поджелудочная
железа, несмотря на то, что мы съели:
белок, жир или углеводы – в одно и тоже
время вырабатывает ферменты, расщепляющие
эти вещества. Так что, нет никакого
смысла «разделять» пищу. Более того,
большинстве продуктов – это, так сказать,
сочетание несочетаемого. Бобовые, помимо
белка, содержат большое количество
углеводов.
Ароматические
свечи
Ароматические свечи, палочки, воск, призванные снимать стресс и усталость, негативно влияют на состояние кожи. Это связано с веществами, образующимися при горении. Они оседают на нашей коже и вызывают сухость и преждевременное появление морщин. Так что высокая цена и качественные материалы тут никак не спасут ситуацию.
